Bagaimana anak-anak dapat menemukan diri mereka kembali setelah peristiwa yang mengubah hidup

[ad_1]

Apakah Anda merasa perlu menemukan diri Anda lagi? Baby boomer dapat mengalami banyak perubahan besar dalam hidup yang menghilangkan rasa percaya diri Anda. Pensiun, pengasuhan, sindrom sarang kosong, perceraian, atau kehilangan orang yang dicintai dapat mengubah hidup Anda selamanya.

Setelah ibu saya meninggal, saya menerima surat dari koordinator panti jompo yang membantu keluarga saya merawat ibu saya di hari-hari terakhirnya. Mereka mengakui bahwa anggota keluarga yang telah menghabiskan sebagian besar waktu mereka untuk merawat orang yang mereka cintai selama berbulan-bulan atau mungkin bertahun-tahun bertanya pada diri sendiri setelah kematian mereka, “Ke mana saya harus pergi?” atau “Apa yang harus saya lakukan?”

Inilah yang saya rasakan setelah ibu saya meninggal. Saya adalah pengasuh utama ibu saya yang menderita demensia tubuh Lewy, kombinasi penyakit Alzheimer dan Parkinson yang membuatnya cacat fisik dan mental. Menjadi pengasuh sejauh ini adalah pekerjaan tersulit yang pernah saya lakukan. Ketika dia meninggal, saya berasumsi bahwa sementara saya akan berduka untuk ibu saya, saya juga akan merasa lega bahwa pekerjaan saya telah berakhir dan hidup saya dapat kembali normal.

Sebaliknya, dia merasa lesu, tertekan dan, ya, hilang setelah kematiannya. Hidup, pikiran, dan perasaan saya berputar di sekitar merawat ibu saya. Saya menemukan bahwa ketika peran Anda berubah secara drastis, Anda kehilangan rasa siapa diri Anda. Citra diri Anda rusak.

Perasaan tidak nyaman ini bisa terjadi ketika Anda sedang mengalami perubahan besar dalam hidup Anda. Mungkin Anda baru saja pensiun atau menjadi sarang kosong. Setelah Anda memimpikan semua hal yang biasa Anda lakukan ketika Anda memiliki lebih banyak waktu setelah membesarkan anak dan bekerja 9 hingga 5, Anda malah merasa tersesat.

Ingat, meskipun Anda mungkin bukan pengasuh, bagian dari pasangan, karyawan, atau orang tua penuh waktu, Anda masih seratus persen. Anda hanya perlu menemukan orang itu lagi.

Bagaimana?

Biarkan dirimu bersedih

Jika Anda mengalami kerugian, bersikap baik dan sabar dengan diri sendiri. Akui perasaan Anda alih-alih menyembunyikannya di bawah karpet. Setiap orang berbeda. Perasaan dapat berkisar dari kemarahan, kehilangan, rasa bersalah, kesedihan, kelesuan, penyesalan, kebingungan, dan depresi.

Apakah Anda kehilangan orang yang dicintai atau pasangan karena perceraian atau pekerjaan, Anda mungkin juga kehilangan gaya hidup dan identitas Anda. Tidak apa-apa untuk berduka atas kehilangan itu.

Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengisolasi diri Anda selama proses ini. Anda akan membutuhkan jaringan pendukung. Penyembuhan dapat berarti banyak doa yang tulus, membicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda cintai, dan/atau memfokuskan energi Anda ke dalam aktivitas sehat yang Anda nikmati.

biarkan dia pergi

Hindari terjebak dalam semua perasaan “Aku seharusnya…” atau “Aku berharap…” yang sering datang dengan kesedihan tetapi dapat mengganggu pemulihan Anda. Jangan biarkan kesedihan, stres, dendam, atau kepahitan menjadi gaya hidup. Singkirkan semua self-talk negatif dari kepala Anda seperti, “Saya telah kehilangan segalanya” atau “Hidup saya sudah berakhir.” Kebenaran dari masalah ini adalah bahwa hidup Anda belum berakhir. Ini hanya awal yang baru untuk Anda.

Tujuannya bukan untuk selamanya menikmati emosi negatif tetapi untuk terus maju, berada di sana untuk orang-orang yang membutuhkan Anda, memiliki kehidupan yang bermakna dan produktif, dan menikmati hidup lagi. Bersyukurlah atas apa yang bekerja dalam hidup Anda saat ini. Hidup di masa sekarang dan fokus pada hal positif. Belajarlah dari pengalaman Anda dan bersiaplah untuk bab menarik berikutnya dalam hidup Anda.

Temukan dirimu

Sangat mudah tersesat dalam mengurus keluarga dan anak-anak, orang tua yang sudah lanjut usia, atau mengurus karier. Anda mungkin telah melepaskan banyak hal yang Anda nikmati. Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri lagi.

“Untuk melanjutkan hidup Anda, Anda harus mulai dengan berfokus pada diri sendiri,” tulis Marc Branczek, MD, MD dalam artikel berjudul “Tujuh Cara untuk Berkembang Setelah Perceraian” untuk Psychology Today. “Manfaatkan kesempatan berharga ini untuk menemukan kembali siapa diri Anda. Pikirkan saat ini dalam hidup Anda sebagai petualangan untuk menemukan siapa diri Anda sebenarnya.”

Anda dapat melupakan karunia unik Anda jika Anda berfokus pada apa yang tidak Anda sukai tentang diri Anda atau hidup Anda. Pikirkan tentang kualitas dan keterampilan Anda dan cara terbaik untuk menggunakannya. Apa yang membuatmu benar-benar bahagia? Apa yang benar-benar penting bagi Anda? Apa yang Anda rasakan sebagai tujuan hidup Anda yang sebenarnya? Hobi dan kegiatan apa yang Anda nikmati sebelum menjadi pengasuh, pasangan, atau orang tua? Apa yang membuat Anda bersemangat untuk bangun dari tempat tidur setiap hari? Buatlah daftar apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda.

Temukan kembali apa yang memberi Anda kepuasan, kepuasan, kesenangan, dan kegembiraan sebagai cara untuk membangun kembali diri Anda dan hidup Anda.

Temukan kembali diri Anda

Hidup saya berubah dalam semalam dan itu bisa membuat frustrasi. Dalam kasus saya, kami baru saja pindah ke rumah baru yang kami bangun agar lebih dekat dengan ibu saya (yang sayangnya meninggal seminggu sebelum dia selesai). Saya dan suami pindah dari sarang kosong ke rumah yang penuh dengan anak dan cucu. Selain itu, saya harus mencari klien baru sebagai penulis lepas dan mulai bekerja lagi. Ini juga merupakan tahun yang penuh gejolak dengan cara lain. Ibu mertua saya kalah dalam pertempuran melawan kanker ovarium dan putra saya mulai berjuang keras antara perceraian dan hak asuh.

Mari kita menjadi nyata, di antara semua peristiwa dan perubahan dalam hidup saya, saya terguncang. Saya merasa lemah dan melawan depresi untuk pertama kalinya dalam hidup saya.

Ini adalah perjalanan, tetapi saya mulai pulih dan sembuh. Dalam prosesnya, saya belajar untuk menerima semua perubahan baru dalam hidup saya. Artikel majalah tentang pekerjaan baru saya membutuhkan tenggat waktu yang ketat, tetapi topiknya menyenangkan dan pekerjaan yang mengasyikkan. Kami adalah keluarga multigenerasi yang hidup bersama, tetapi saya datang untuk menikmati memiliki kepompong cinta keluarga di sekitar saya selama masa sulit ini. Putra tertua saya mengalami banyak perasaan yang sama dengan yang saya miliki ketika dia menemukan jalannya setelah perceraian dan kami telah terhubung ke tingkat yang sama sekali baru. Ketika ketiga cucu kami bersama kami, mereka memberi kami sukacita dan membuat kami awet muda.

Jadi, jangan takut akan perubahan. Keluar dari zona nyaman Anda dan temukan sisi baru dari diri Anda. Mungkin itu berarti karir baru, mencoba olahraga baru, bepergian ke tempat baru, mengganti rambut, atau mengambil pelajaran. Kocok sedikit.

Menempati peran baru Anda

Anda akan melalui beberapa tahapan sebelum langkah ini berlangsung. Namun, tiba saatnya Anda memilih. Anda dapat terus maju dan menemukan kemungkinan yang dapat mengubah hidup Anda atau terjebak dalam emosi negatif.

Temukan cara untuk meletakkan satu kaki di depan yang lain. Jika Anda dapat bergerak maju, Anda akan melihat cahaya di ujung terowongan. Saya tahu ini dari pengalaman.

Seiring waktu, Anda akan terhubung kembali dengan teman lama atau membuat yang baru, pergi bekerja, kembali ke sekolah, menjadi sukarelawan, menemukan kembali apa yang membuat Anda bahagia, menikmati petualangan baru, dan menemukan jalan Anda. Anda akan melihat perubahan dalam hidup Anda dengan cara yang positif, merasa lebih percaya diri dan terkendali, menjadi lebih produktif dan optimis tentang masa depan Anda.

Waktunya akan tiba ketika Anda akan menemukan diri Anda lagi, merangkul peran baru Anda dalam hidup, dan merasa bahwa sepatu baru Anda pas. Anda akan bernapas lega. Hidup tidak akan pernah sempurna tetapi pada akhirnya Anda tidak perlu berjuang keras untuk “membuat hidup Anda berhasil” lagi. Anda hanya akan melakukannya.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close