7 manfaat yoga terpenting dalam kehidupan sehari-hari

[ad_1]

Yoga adalah seni berusia 5.000 tahun jika bukan ilmu yang berasal dari India. Itu berasal dari kata “Yuj” yang berarti penyatuan kesadaran kita dengan kesadaran tertinggi atau ilahi. Banyak orang menganggap yoga sebagai latihan fisik di mana orang menekankan tubuh mereka dengan cara yang paling kompleks, tetapi ini adalah aspek paling dangkal dari ilmu ini untuk mengungkapkan kemungkinan tak terbatas dari pikiran dan jiwa manusia.

• Kesehatan lengkap:

Sri Sri Ravi Shankar berkata dan saya kutip, “Kesehatan bukan hanya bebas dari penyakit. Kesehatan adalah ekspresi dinamis dari kehidupan – dalam hal betapa bahagia, penuh kasih, dan antusias Anda.”

Ini berarti bahwa kesehatan tergantung pada kesejahteraan fisik, mental dan sosial. Dan mulai dari latihan seperti asana hingga meditasi, yoga membantu Anda mencapai kebugaran penuh.

• Mengurangi stres:

Stres memicu hormon dalam tubuh yang disebut kortisol. Kelebihan kortisol dalam tubuh dapat menekan fungsi tiroid, meningkatkan tekanan darah, dan menurunkan jaringan otot. Yoga membantu tubuh kita mengurangi hormon ini karena telah terbukti secara klinis bahwa yoga dapat merangsang sistem saraf parasimpatis. Kami mengumpulkan banyak stres di siang hari di tempat kerja dan di rumah dan kami harus menyingkirkan ketegangan ini dari tubuh kami sesegera mungkin.

Kesadaran mental:

Pikiran kita terus-menerus mempermainkan kita. Entah dia bertanya-tanya tentang masa depan atau dia terjebak di masa lalu. Pertama-tama kita harus menerima kenyataan bahwa waktu yang paling penting adalah sekarang dan kita tidak boleh membiarkan pikiran kita tegang tentang peristiwa yang belum terjadi atau sesuatu yang sudah lama terjadi.

Yoga membantu pikiran Anda tetap berada di masa sekarang dan membantu Anda menyingkirkan pikiran negatif. Ini membantu Anda untuk percaya bahwa waktu yang paling penting adalah sekarang dan itu adalah tempat terbaik untuk pikiran Anda.

• Dapatkan hubungan yang lebih baik:

Berurusan dengan perasaan adalah hal yang rumit dan pikiran yang stres tentu tidak bisa melakukannya. Yoga dapat membantu Anda menjaga pikiran tetap bahagia dan tenang. Pikiran yang bahagia dan puas akan menjadi pilihan yang lebih baik ketika berhadapan dengan isu-isu sensitif daripada pemikiran yang membuat stres.

• tenaga tambahan:

Di tempat kerja atau di rumah, orang umumnya merasa lelah di tengah hari. Kapan pun Anda mau, sesi yoga 10-15 menit dari seorang guru terkenal (fisik atau virtual) dapat mengisi Anda dengan energi dan membantu Anda menjalani hari dengan paling efisien.

• Fleksibilitas yang lebih baik:

Kebanyakan orang yang memulai yoga bahkan tidak bisa menyentuh jari kaki mereka, tetapi saat Anda maju melalui sesi, Anda menyadari bahwa Anda sekarang dapat mencapai pose yang tidak pernah Anda impikan ketika Anda mulai. Sakit punggung Anda tidak lagi seperti dalam beberapa minggu pertama. Inilah yang dilakukan yoga, memberikan tubuh Anda bentuk yang lebih baik sehingga lebih fleksibel dan membangun kekuatan otot Anda.

• Membuat Anda lebih baik di tempat kerja:

Yoga membawa Anda ke tempat yang tenang dan damai. Ini memberi Anda banyak waktu untuk berpikir. Dan tidak mengherankan bahwa orang yang kreatif dan energik unggul dalam pekerjaannya. Yoga menurut banyak penelitian meningkatkan kekuatan otak Anda karena ketika Anda melakukan latihan pernapasan, Anda memastikan pasokan oksigen yang baik ke otak Anda.

Baca lebih lanjut: http://aksharayogaschool.com/